6월 18일 운동/가슴

장소 : 집 근처 헬스장2 쉬는 시간 : 1분 스트레칭 및 허리근육 강화 운동 10분 인클라인 벤치 프레스(바 무게 제외) 0kg - 25 10kg - 20 15kg - 15 20kg - 15 25kg - 13 30kg - 8, 8, 6, 6, 6 인클라인 벤치 프레스(머신) 20kg - 25 40kg - 20 60kg - 15 70kg - 10, 9, 9 암 클립 체스트(가슴 모아주는 운동 머신) 20kg - 20 30kg - 12 40kg - 8 12시30분 : 컵라면, 찹쌀떡 3개 16시30분 : 운동 후 보충제

진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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