크로스핏 일기 - 7일차

기상 - 06:00 아침식사 - 바나나 1개, 아몬드브리즈 190ml 운동 - SHAFit 06:35 시작 오늘의 주 목적 - CF Skill, 등, 하체 웜업 스트레칭, S-press 1RM 측정(95lb) 본운동 WOD 3ROUND - pull-up(GR+BK) 20회 - 버피 10회 - G-Squat(16kg) 20회 - 버피 10회 22분 10초 이상.

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