하체 비만 언니들은 꼭봐야할 운동법

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하체비만인 언니들한테 추천하는

닐다운 백 킥 동작이야!

엎드린 자세에서 무릎을 가슴까지 당겼다가

뒤로 힘차게 뻗어주는것을 한동작으로

10번씩 3세트만 하시면 된다는거^^

말하지않아도 효과는 만점인거 알죠?

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