하루 5분 투자 몸매만들기

하루5분 여름 몸매 종결자되기~ # 플랭크 # 복부전체에 자극을 주어 매끈한 복부라인을 만들고 코어근육을 단련시켜주는 운동 1.팔꿈치를 바닥에 붙이고 머리부터 발끝까지 최대한 곧게 뻗어준다. 2.어깨는 지면과 수직을 유지하고 허리가 처지지않게 복부와 엉덩이에 최대한 힘을주고 버틴다 3.고개는 들지않도록 주의하며 30초부터 시작해 조금씩 시간을 늘려준다. 모두가 몸짱이 되는 그날까지~~ good luck~

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