플랭크 동작에대해서는
추후에 자세히 언급하여 설명하겠지만
'로테이셔널 플랭크'는
맨몸으로 할 수 있는 팔뚝살
제거 운동중 효과가 좋은 팔운동이기때문에
올리지 않을수가 없는 동작이었다는 것!
천천히 20회씩 4세트
반대쪽 팔도 반복해서 실시해주시면 되겠습니다.! ^^
▣ 다이어트 빅북을 찾아주셔서 감사합니다.
▣ 매일 매일 좋은 자료를 보내드립니다.
▣컬렉션에서 팔로우하고 소식받기 : https://www.vingle.net/bang543
핫한 다른 영상도 보기 :https://www.vingle.net/posts/1630532
