양팔을 빙글빙글 간단운동

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언니들이 이번시간 배워볼 동작은 '암 사이클'!

팔뚝군살과 어깨의 군살을 녹여준답니다~

양팔을 벌려준 뒤 빙글빙글 돌려주는 동작으로

진입장벽이 낮은 쉬운 동작인만큼

빠지지않고 꾸준히 해줘야 한다는걸 명심하세요!

초보자는 30초씩 4세트!

숙련 되면 10초씩 늘려서

1분씩 4세트까지 늘려주면 OK!

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