7월 4일 운동/어깨

밀리터리 프레스(프리 웨이트, 바 무게 제외) 0kg - 20 50lbs - 7, 7, 6, 6, 6 비하인드 넥 프레스(프리 웨이트, 바 무게 제외) 0kg - 20 20lbs - 13 50lbs - 4, 5, 5, 5 덤벨 프레스 25lbs - 15 35lbs - 5, 4, 4, 7, 하프 행잉 레그 레이즈(90도 이상) 18, 18, 18, 14 닭가슴살 얼른 사야겠네요 ㅜ ㅜ