160716 팀 WOD

Fight gone bad 란 네임드 와드입니다 원래는 혼자하구요 위에 5가지운동 1라운드끝나면 1분휴식후 2라운드로 넘어갑니다 이걸 오늘은 팀와드로 해서 A가 월볼샷끝나면 파트너가 월볼샷을 합니다 그동안 A는 휴식 이런식으로 파트너와 번갈아 가면서하기에 총소요시간 30분이구요 기록은 총갯수를 적었습니다 기록 RxD 296개 술깰생각으로 왔다가 진짜힘든와드했네요

소방관입니다 취미는 싸이클과 크로스핏이에요
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