초보자용 복근운동

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누워서 복근만들기!!

✔ 토탭스

▶운동효과

복부 근력과 탄력을 증가시켜준다.

▶운동방법

1. 무릎을 굽힌 후 바르게 눕는다.

2. 한 발씩 번갈아 가면서 발끝을

바닥에 터치 한 후 다시 올려준다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 복부에 힘이 풀리지 않도록 유의한다.

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