행복을 부르는 사람들의 7가지 습관

-◆ 행복을 부르는 사람들의 7가지 습관 ◆-

1 행복한 사람은 '이만하면 됐다'고 생각한다.

'최대'를 추구하는 사람일수록 행복도가 떨어진다고 한다. 이런 사람들은 객관적으로 더 나은 결과를 얻는다

2. 후회는 슬픔을 낳는다.

행복한 사람은 노력만큼 성과가 나오지 않아도 결과에 만족하고 후회를 하지 않는다.

3. 거절을 재평가한다.

행복한 사람은 거절당해도 오히려 자신감을 키워 상처를 극복하고 스스로를 보호한다.

4. 비교는 금물

행복한 사람은 주변 사람의 성공이나 실패에 큰 영향을 받지 않는다.

* 한 연구에서 참가자들에게 손인형으로 남을 가르치 는 연습을 하라고 시킨 뒤 잘했다고 칭찬을 해 주었다.

이런 칭찬은 행복한 사람들의 기분을 좋아지게 만들었다. 남이 더 잘했는지 따위는 상관이 없었다. 반면 행복하지 않은 사람들은 다른 사람이 더 잘했다는 얘기를 듣지 않았을 때에만 기분 좋아했다.

상황을 바꿔, 이번에는 사람들에게 못했다고 얘기를 했다. 모든 사람이 의기소침해졌다. 하지만 행복하지 않은 사람은 다른 사람은 더 못했다는 얘기를 듣자 한결 마음을 놓는 반면, '행복한' 사람의 기분은 변함이 없었다.

5. 생각을 덜 해야 더 행복해진다.

행복한 사람은 감정에 무딘 편이고 생각과 느낌을 씹거나 집착하는 일이 적다. 생각이 너무 많은 사람은 신중할 수는 있지만 우울하다. '깊은 자기성찰은 삶의 혼란과 고통을 제대로 적응하지 못하는 것'이라고 연구진은 결론 내린다. 천성적으로 행복한 사람은 부정적인 생각에 치우친 생각과 어리석은 문제 해결, 비뚤어진 동기와 노력 과는 거리가 멀다.

6. 기쁨은 더 크게, 슬픔은 더 작게.

살면서 격는 일에 대해 행복한 사람이 대처하는 방식은 다르다. '행복한' 사람은 좋은 일이 일어나면 남보다 더 좋게 생각하고, 나쁜 일이 일어나면 남보다 훨씬 덜 나쁘게 생각한다. 게다가 이들은 불쾌한 상황도 웃음으로 넘길 줄 알며, 나아진 점을 더 많이 생각한다.

7. 긍정의 지속.

행복한 사람은 사람이든 사건이든 쉽게 긍정적으로 평가한다. 이런 태도는 타인에게서도 긍정적인 결과와 반응을 이끌어 내기 때문에 행복을 오래 지속시켜줄 수 있다.

짧고좋은글귀 - 짧은글 긴 여운
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