집에서 가슴근육 2배 자극주기 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 집에서 가슴근육 2배 자극주기 -  1. 푸시업 2. 니푸시업 1번 운동 20~30회 이상 max 실시 후 바로 2번 운동 10~15회 이상 max 실시 ♧ 컴파운드세트법으로 진행 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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