혼자하는 다이어트 일기 (2016.07.28.+38일차)

체중이 쫙쫙 내려가지 않아도;; 살이 쫙쫙 빠지지 않아도;; 이제 포스팅이라도 그날그날 미루지 않기 위해 오늘도 시간나는 틈에 포스팅 시작~~ 오늘은 아직(포스팅 작성하는 시간 이후에 모임이 있을지도;;;지금은 안나갈 계획이지만 어찌 될지 모르니.), 아침과 저녁은 식사대용으로 식단은 잘 지켜지고 있다ㅋ 먼저 아침, 저녁 대체식. 쉣킷 쉣킷~~

아침엔 캡슐 제품이 추가~저녁엔 단백질 제품이 추가~~근 손실 방지를 위해 단백질 섭취를 빠샤!! 오늘 운동은 아침 운동~~ 1시간 반정도 헬스장에서 으쌰으쌰~~ 끝나고 한장~~

운동 끝나고 단백질 두포 먹었는대 못찍었네;; 아침 운동 하고 오전 창원 교육 갔다가. 오후 3시쯤 늦은 점심. 집밥 나름 정량 배식을 위해 반찬 그릇 이용. 사실 평소에 반찬을 많이 먹는 편이라 적당량 덜어서 먹고, 점차 반찬 양도 차츰 줄여 가도록!!

어찌 하다 보니 닭알만 6알(삶은 계란 하나는 사진 찍기 전에 먹음ㅠㅠ). 그래도 후라이는 소금 간은 안하고~~ 밥은 맛있게 먹고, 오후 일정좀 보다가 저녁 교육 전에 씻고 눈바디~~ 확실히 밥 먹은지 몇시간 안되서 그런지, 윗배가 나와보이네;;

아니네;;전체적으로 다 나왔네;;;

- 오늘의 결과 1) 체중 : - kg 2) 체지방률 : - % 3) 식단 : ○ 4) 운동 : ○ 5) 오늘의 느낌 : 오늘부터 한끼 식단 관리도 슬슬 시작!!

건강 소식과 3세대 자연치료제를 전하는 Bios Life Franchise Owner 정동민 입니다. 심혈관질환(혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등), 다이어트, 만성피로, 스트레스, 디톡스(숙변, 기생충, 중금속, 해독)에 완벽한 해결책!!
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