혼자하는 다이어트 일기 (2016.07.28.+38일차)

체중이 쫙쫙 내려가지 않아도;; 살이 쫙쫙 빠지지 않아도;; 이제 포스팅이라도 그날그날 미루지 않기 위해 오늘도 시간나는 틈에 포스팅 시작~~ 오늘은 아직(포스팅 작성하는 시간 이후에 모임이 있을지도;;;지금은 안나갈 계획이지만 어찌 될지 모르니.), 아침과 저녁은 식사대용으로 식단은 잘 지켜지고 있다ㅋ 먼저 아침, 저녁 대체식. 쉣킷 쉣킷~~

아침엔 캡슐 제품이 추가~저녁엔 단백질 제품이 추가~~근 손실 방지를 위해 단백질 섭취를 빠샤!! 오늘 운동은 아침 운동~~ 1시간 반정도 헬스장에서 으쌰으쌰~~ 끝나고 한장~~

운동 끝나고 단백질 두포 먹었는대 못찍었네;; 아침 운동 하고 오전 창원 교육 갔다가. 오후 3시쯤 늦은 점심. 집밥 나름 정량 배식을 위해 반찬 그릇 이용. 사실 평소에 반찬을 많이 먹는 편이라 적당량 덜어서 먹고, 점차 반찬 양도 차츰 줄여 가도록!!

어찌 하다 보니 닭알만 6알(삶은 계란 하나는 사진 찍기 전에 먹음ㅠㅠ). 그래도 후라이는 소금 간은 안하고~~ 밥은 맛있게 먹고, 오후 일정좀 보다가 저녁 교육 전에 씻고 눈바디~~ 확실히 밥 먹은지 몇시간 안되서 그런지, 윗배가 나와보이네;;

아니네;;전체적으로 다 나왔네;;;

- 오늘의 결과 1) 체중 : - kg 2) 체지방률 : - % 3) 식단 : ○ 4) 운동 : ○ 5) 오늘의 느낌 : 오늘부터 한끼 식단 관리도 슬슬 시작!!

건강 소식과 3세대 자연치료제를 전하는 Bios Life Franchise Owner 정동민 입니다. 심혈관질환(혈압, 당뇨, 콜레스테롤 등), 다이어트, 만성피로, 스트레스, 디톡스(숙변, 기생충, 중금속, 해독)에 완벽한 해결책!!
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♠ 따뜻한 물 4잔의 기적 ♠    더운 물을 마시는 습관이란 정말 몸에 좋은 약입니다. 10일간 동안.... 아침에만 더운 물을 마셨는데, 지금까지의 결과는 두통과 현기증이 말끔히 사라지고 없어졌어요.    저는 위장병으로 인하여 '가스명수' 그리고 매일 먹던 '카비정' 약이 이제는 필요없게 되었습니다.    '당뇨약'도 어제부터 끊었어요.    감사합니다. 축복이 아닐 수 없습니다.    의료 정보 가족과 친구들에게 꼭 전해야 될 '따뜻한 물요법'입니다. 이 일은 매우 중요하며.... 모든 사람들의 생명을 구할 수 있는 정말 중요한 일이 아닐 수 없습니다. 연구를 진행했던 한 '의사 그룹'은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는데 100프로 효과적이라는 것을 확인했습니다.    예를 들면 : 1.편두통 2.고혈압 3.저혈압 4.관절 통증 5.갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6.간 질 7.콜레스테롤 수치의 증가 8.기 침 9.신체적 불편 10.골루 통증 11.천 식 12.백일해 기침 13.정맥의 막힘 14.자궁 및 소변과 관련된 질병 15.위장병 16.식욕 부진 17.또한 모든 질병은 눈, 귀, 목과 관련이 있습니다. 18.두 통      음용 방법    뱃 속이 비었을 때는.... 아침에 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4잔을 마셔야만 합니다. 처음에는 4잔의 물을 마시기는 힘들 수가 있어도.... 천천히 적응이 될 것입니다.      참고    물을 마신 후 45분 동안에는 아무것도 먹지 마십시오. 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다.      효과    당뇨병 30일 후, 혈압 10일 만에, 위장 문제 9개월 내에, 모든 유형의 암 6개월 내에 , 정맥 차단 10일 후, 식욕 부진 해소 10일 후, 자궁 및 관련 질환 10일 이내에, 코, 귀 및 인후 문제 15 일 만에, 여성 문제 30일 후, 심장 질환 3일 후, 두통 / 편두통 4개월 내에, 콜레스테롤 수치 정상 9개월 만에, 간질과 마비가 지속적으로 개선 4 개월 만에, 천식 개선에 효과가 있다고 합니다.    차가운 물은 당신의 몸에 나쁜 작용을 합니다. 찬물을 마시는 것을 어린 나이부터 개선하지 않아서 당신의 몸에 영향이 미친다면, 노년기에 들어서 당신의 몸에 해를 끼치게 됩니다. 
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