결혼을 이혼으로 만드는 행동 4가지

여러분의 결혼생활은 어떠세요? 저는 연애부터 결혼까지.. 심지어 결혼준비할 때도 싸움 한번 없이 행복하게 결혼을 이루었다가 신혼초에 정말 많이 싸우고.. 정말 결혼이 쉬운 일이 아니구나.. 내가 택한 결혼 맞는걸까? 이런 생각을 참 많이 했었어요. 지금은 내가 선택한 내 신랑이니까... 그리고 고마운 일도 많아지고 아이도 생기다 보니 진짜 가족이 된 느낌이라고 할까요? 그래도 순간순간 참 욱!하거나 아차! 실수했다!! 싶을때가 생기는건 사실... 오늘은 결혼 테라피스트로 유명한 존 고트먼의 '이혼을 부르는 행동 4가지'에 대해 이야기 나눠보려고 합니다. 40년 동안 고트몬 연구소에서 부부 사이의 상호 작용을 연구해 이혼의 주요 예측 변수를 추적했는데요. 4대 재앙이라고 불리는 의사소통의 죄악! 비판, 경멸, 방어, 벽 쌓기(감정적으로 배우자에게서 물러서는 것)에 대해 그리고 이 상황을 피하는 방법에 대해 이야기 나눠볼게요.

1. 비판

불평은 특정 행동에 초점을 맞추는 반면, 비판은 상대의 성격을 공격한다.

피하는 방법

1. 배우자를 비판하기 전에 당신이 진짜 거슬려하는 게 뭔지 생각하라.2. 떠오르는 대로 다 말하지 말라.3. 비판하는 대신 당신이 원하는 것을 말하라.

2. 경멸

경멸적 행동으로는 어이없다는 듯 눈알을 굴리는 것, 빈정댐, 적대적 유머, 욕하기 등이 있다.

피하는 법

1. 상대의 잘못을 말하지 말고 당신이 느끼는 바를 말하라.2. 상대를 높이 평가하고 고맙게 생각한다는 것을 밝혀라.3. 의사를 잘 전달해야 한다.

3. 방어

고트먼의 공식 사이트에서는

피하는 법

1. 배우자에 대한 공감을 느끼려 노력하라.2. 공격 받는 기분이라고 배우자에게 말하라.3. 대인배답게 사과하라.

4. 벽 쌓기

벽 쌓기란 당신이 문제를 마주하기보다 배우자에게 등을 돌릴 때 일어난다. 상대의 말을 무시하고 침실로 들어가 버리는 게 벽 쌓기다.

피하는 법

1. 바디 랭귀지를 읽어라.2. 잠깐 쉬었다 이야기해야 한다는 걸 알리는 안전한 단어를 만들어라.3. 생각이 잘 되지 않으면 타임아웃을 요구하라.

4 Things Youre Likely Doing That Will Eventually Kill Your Marriage

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