플랭크+트위스터?

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언니들 반가워요~

제가 휴가를 다녀와서 며칠간 운동정보를 못드렸네요 ㅈㅅ 합니다 ㅜ

노트북도 안들고 가서 이제야 확인 했네요

앞으론 ~ 꾸준하게 올리도록 하겠습니다 꾸벅~ ^^

어플라이 플랭크 트위스트는

플랭크 트위스트의 효과를

극대화시키는 과정이라고 보면 돼!

사람에 따라 힘든정도가 다르지만

운동이란것은 땀이 주룩주룩날때까지

할 수 있다면 해 주는게 좋아요

15번씩 3세트!

혹은

10번씩 4세트!

미루지 말자 언니들~

여름까지 4개월이면 충분해!

거기다 식단조절까지한다면.. 효과는 극.대.화♡♡

탄탄한 몸매를 위한 다이어트.건강운동정보를 공유합니다. 카톡:다이어트오빠 친추하면 이득있어요
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