뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지

94%가 수분으로 열량이 아주 낮아 다이어트 식품으로 제격입니다. 항산화제인 라이코펜을 많이 함유하고 있는데 이 성분은 피부 건강에 좋아요. 영양소도 풍부해서 더울 때는 육류 대신 먹어도 좋아요.

비타민 B 복합체중 하나인 리보플라빈이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 적혈구 생산과 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필요하다고 해요. 리보플라빈 등의 영양소가 많다는 것은 건강한 다이어트에 좋다고..

6월부터 10월까지가 제철인 비트에는 베타인이라는 미량 영양소가 들어 있어요. 이 성분은 복부지방과 인슐린 저항성과 연관이 있는 유전자를 잠그는 효능이 있습니다. 비트에 들어있는 질산염은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 엽산도 풍부하고, 섬유질도 많아서 오랫동안 포만감을 유지시켜서 다이어트에 그만!!

뱃살 줄이는 데 좋은 여름 채소 5가지:http://goo.gl/oLJg8Y

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