365DIET DAY-237

365DIET DAY-237

2016년 8월 24일 수요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

스트레칭

어제 운동하고 좀 뻐근하져?^^

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

호밀빵, 땅콩버터, 꿀, 달걀후라이 -> 순서대로 착착착 쌓아서 토스트해먹음

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2. 간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

밥전

맛 : ★★★★★ / 조리시간 : 15분

재료 : 달걀2개, 버섯, 파, 현미 1컵(종이컵), 양파

조리법

1. 라면 그릇에 넣고 휘리릭 모두 섞는다.

2. 올리브오일이나, 코코넛오일을 두른 팬에 앞뒤 노릇노릇 구워준다.

3. 하인즈 케첩 살짝 뿌려서 먹으면 꿀맛

>> 도시락용으로도 아주 일품이다. 일단 먹기가 편함

(귀찮을 땐 이게 짱인거 같아요)

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4. 간식

복숭아 1개 (요새 복숭아 맛이 물이 올랐음)

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5. 석식

-다이어트 식사

소고기 채끝 200g, 구운감자1개, 야채볶음

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▶식사피드백

귀찮아도 도시락 쌀땐 밥전이 최고 ㅋ

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▶하루 총평

어제 힘들었으니 오늘은 운동은 좀 살살해주고,

식사는 식단이지만 식단 같지 않은 느낌으로 고급지게~!^^

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

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(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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