다이어트에 좋은 건강한 지방이 많은 식품

다이어트를 하게되면 피하는 것 중 하나가 바로 '지방' 섭취인데요. 지방을 많이 먹으면 살이 찐다는 생각 때문인데요. 의외로 건강한 지방의 경우 신진대사를 활발하게 해 우리 몸을 다이어트 하기에 좋은 상태로 만들어 준다고 해요. 또한 건강한 지방은 다이어트로 인해 손상되기 쉬운 피부와 머리카락 건강 유지에 좋고, 특히 숙면을 취하는 데도 도움을 줘요.

다이어트에 좋은 건강한 지방이 많은 식품 7가지:http://goo.gl/e49gLA

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