분노조절장애 3가지 증상과 원인 '꼭 읽어두세요'

아침저녁으로 시원한 바람이 부는 것을 보니 드디어 가을이 오나 봐요. 사소한 일에도 얼굴을 붉게 만들었던 무더웠던 여름이 한줄기 시원한 바람에 맥없이 물러가는 것을 보니 헛웃음이 나기도 하지만 마음은 벌써 가을을 반기고 있네요.

오늘은 분노조절장애에 대한 증상과 원인에 대해 알아보도록 할 텐데요 누구나 한 번쯤은 "나도 혹시?"라는 생각을 해보셨을 것 같아요.

직장에서, 가정에서, 길에서 많이 일어나고 있는 일인 건 모두 아시죠?

"화"는 우리가 흔하게 경험하는 정서 중 하나인데요. 계획했던 일이 잘 풀리지 않거나 동료나 가정에서 갈등이 계속될 때 화가 나는 것은 너무 당연하죠. 하지만 이 감정을 어떻게 풀어내는지가 매우 중요한데요. 사람마다 그 방식이 천차만별인 것 같아요.

여러분은 어떻게 풀고 계시나요? 특별한 자신만의 방법을 가지고 계신지요?

상담 현장에서도 "그 힘든 일을 지금까지 어떻게 견뎌내고 계세요?"라는 질문에 의외로 대답을 하지 못하시는 분들이 많으세요. 왜냐하면 그 힘듦을 너무 당연하게 생각했지 풀어내야 한다고는 생각하지 못하셨거든요. "글쎄요? 그런 생각을 한 번도 해본 적이 없네요..."

이처럼 많은 사람들이 자신이 감정을 어떻게 다루어야 할지에 대해 알지 못해요. 분노조절장애도 여기에 원인이 있다고 할 수 있는데요. 참았다 마음속의 응어리를 한꺼번에 폭발하듯 발산하면 자신이 마음을 효과적으로 표현할 수 없답니다.

특히 이 방식은 습관처럼 행해지기도 하고요. 다른 사람들에게 옮겨가는 특성이 있기 때문에 대인관계에 좋지 않은 영향을 미칠 뿐 아니라 심하면 가족을 해체시키기도 하기 때문에 효과적인 다른 방법을 꼭 찾아 실천해야해요.

분노조절장애의 원인은 다양한데요. 생물학적으로 남성호르몬의 과다 분비나 전두엽에 문제가 생길 때 일어날 수 있고요. 자신이 공정하지 못한 대우를 받고 있다고 느낄 때, 사랑과 인정을 받지 못하고 무시당할 때, 모욕이나 비난을 당할 때 일어나기가 쉽지요. 모두 경험 있으시죠?

특히 자기애성이 강한 사람이나 자기의 틀이 명확한 사람, 그리고 예민하고 감정 기복이 심하거나 논쟁을 좋아하는 이들에게 더 자주 생겨날 수 있는데요, 그 무엇보다도 화를 내고 있는 자신을 알아차리는 것이 중요하지요.

분노조절장애의 증상은 모두가 알다시피 화가 났을 때 그분을 스스로 참지 못하고 폭발적으로 표출하는 것을 말하는데요. 일상 속에서 경험하는 사소한 일에도 그 증상이 지속적으로 나타나죠.

분노조절장애의 증상을 보면 알겠지만 굳이 그렇게 화를 내지 않아도 되는 일이었는데...라고 나중에 후회하는 일이 빈번하게 생기는데요. 그만큼 혼자만의 힘으로 조절하기가 쉽지 않아요.

그래서 분노조절장애 치료를 위해서는 자신이 특히 어떨 때 화가 나는지 '그 패턴을 정확하게 알아보는 시간이 필요'한데요. 많은 분들이 모멸감이나 무시를 당했다고 생각될 때 많이 발현되는 것을 알 수 있어요.

우리 스스로를 지키기 위해서는 분노라는 감정은 꼭 필요해요!! 공격은 생존본능이거든요.

하지만 조절하는데 어려움이 있다면 꼭 전문가와 상의해서 해결을 받아보시길 권해드려요. 왜냐하면 관계를 망가뜨릴 뿐 아니라 스스로에게 상당한 독이 될 수 있기 때문이에요.

지금 도움이 필요하시다면 하늘샘가족상담센터로 언제든지 편안하게 연락주세요.

안녕하세요? 하늘샘입니다*^^* 삶을 살다 보면 내 뜻과는 다르게 순탄한 길만 있지는 않은 것 같아요... 누구나 한 번쯤은 인생의 폭풍우를 마주하게 되는 것을 보면 말이죠... 여러분들이 그 힘든 과정을 통해 더욱 단단히 뿌리내리고 좀 더 행복한 삶을 누릴수 있도록 하늘샘이 함께하겠습니다. 블로그:http://blog.naver.com/wells05 홈페이지:www.skywells.co.kr
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections