허벅지살빼기 3탄 마사지

안녕하세요 엔디예요 :)

9월의 첫 시작을 허벅지와 함께 하게 되었네요 ㅎ

스트레칭 운동에 이어 마사지까지

제 동생이 꼭 운동하고나면 앉아서 다리를 열심히 주무르던데, 근육 뭉치지 말라고 그렇게 해줬던게 꽤나 효과가 있었던 것 같아요

다만 종아리만 해줘서 종아리만 얇고 허벅지로 갈수록 숨은 셀룰라..들이 ㅎㅎ

무튼 이번에 제가 알게 된 방법 동생에게 알려줘야겠어요 지금이라도 늦지 않았으니 어서어서 허벅지도 관리를 해주라구요

그럼 오늘도 허벅지다이어트 화이팅 !!

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허벅지는 종아리보다 둘레가 넓기 때문에 하나가 아닌 세 구역으로 나누어 마사지를 해주어야 해요

위 사진처럼 다리를 굽혔을 때 제일 안쪽에 하나 위쪽 하나 바깥쪽 하나

마사지는 이렇게 구역을 나눠서 해주세요

세곳으로 나눴던 라인을 엄지손가락으로 누르며 서혜부에서 무릎쪽으로 밀어내듯 마사지 해주세요

간혹 마사지니 아플만큼 눌러야 한다 하는데 절대 그러면 안돼요~

아프게 하는건 마사지가 아니거든요 그냥 누른다는 생각으로 밀어내시면 되요

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이번에는 바깥쪽에서 안쪽으로 밀어주듯이 마사지하시면 되요

살아 살아 내 살들아 제발 바이바이 하자

그뉵아 그뉵아 내 그뉵들이 제발 바이바이 하자 그렇게 살살 어루고 달래듯 밀어주세요

크림이나 오일을 듬뿍 발라주지 않으면 허벅지 살과 손바닥 살의 마찰 때문에 피부에 자극이 될 수 있으니 아끼지말고 담뿍 담뿍 발라주세요

서혜부에 가까울수록셀룰라이트들이 끄득끄득 들어 있기도 하고 서혜부 주변을 제대로 마사지 해주면 혈액순환도 더 잘되서 부종도 좋아지게 되요

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허벅지를 감싼 양손이 약간의 공간을 두고 교차되게 마사지 해주세요

저렇게 점점점 위로 비틀어주면 끄악! 내 눈앞에 펼쳐지는 피부뒤에 숨은 셀룰라이트들!!!

놀라지 말고 없어져라 없어져라 기도하며 살살 어루고 달래는 마사지를 매일매일 해주면 운동으로 경직된 근육도 풀어주고 혈액순환도 잘되게 해주니 허벅지살빼기 가속화 !!

그리고 셀룰라이트가 많거나 손으로 하니 손이 아프다 하시면 주먹을 쥐고 뼈마디로 해줘도 되요

요건 손으로 할때보다 더 살살 해주세요 너무 꽉하면 피부 약하신 분들은 멍이 들 수도 있다는 사실 ㅜ

▲ 이전에 다리부종에 좋은 서혜부 마사지를 소개해 드린 적이 있었는데 요것도 하시는김에 참고하셔서 같이 마사지 해주세요

붓기도 빼고~ 셀룰라이트도 빼고~

우리 모두 예비 뒷태여신 되자구요!!

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