직장인의 다이어트18

식단 아침 : 해장용 만두국...(뭔가 계란국 같은 느낌이지만 만두국임...). 오메가3 점심 : 샐러드 , 단호박, 닭가슴살, 당근, 브로컬리 저녁 : 닭가슴살, 단호박, 브로컬리, 샐러드 , 수박, 스트링 치즈? 하나, 우유 기타 : 비타민2 운동 가슴운동, 이두운동, 런닝20분

사진속 인물처럼 크고 멋진 가슴은 아니라도 좀 있어보이는 가슴을 갖고싶은데 마음처럼 쉽지 않네요... 무게를 줄이고 자세를 바로잡으려해도 뭐가 문제인지 가슴쪽에 잘 먹지 않고 어깨쪽 통증이 조금씩 생기네요... 트레이너분 말로는 받쳐주는 근육이 부족해서라는데... 전자꾸 손목이 신경 쓰입니다. 벤치프레스 쉽지 않네유...ㅠㅠ 어제 술먹어서 아침에 라면이 엄청 땡겼는데 그래도 조금이라도 몸에 덜나쁜거 먹자해서 만두국 끓여 먹었습니다. 하나하나 그나마 몸에 좋은걸로 먹다보면 건강한 다이어트가 되겠죠? ㅎ 자 마지막 날까지 다시한번 화이팅 입니다~~^^

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