[쉬운요가#1] 꿀잠 자고 싶을 때, 따라해요

그런 제가, 요가 컬렉션을 만들었어요. 마음이 행복해지는 쉬운 요가 저와 함께 해요.

[첫번째 요가 시간]

오늘은, 꿀잠 잘 수 있는 잠자기 전 요가법 배워볼까요. 저는 스트레칭 느낌으로 따라하고 있어요. 잠들기 전 몸을 이완해주면서 마음도 정돈 할 겸. 이 영상은 2분 남짓. 짧습니다. 총 7가지 동작을 설명해줍니다. 쉬운 동작이라 그리 어렵지 않을 거예요. 저와 잠깐 정리해볼까요!

1동작 : 명상자세

2동작 : 나비 자세

3동작 : 접기 동작

4 동작 : 비둘기 자세

5 동작 : 어린이 자세

6 동작 : 무릎을 가슴으로

7동작 : 편하게 눕기굿나잇, 여러분! ♡

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