힙업을 위한 스쿼트 하고 계신가요~?

안녕하세요 바른지식자세 트레이너 우다경 입니다 한번을 운동 하더라도 어떤 목적으로 어느 부위를 왜 하는지 알고 한다면 아무생각없이 반복할때 보다 더 정확하게,더 많은 근육들을 씁니다 예를들어, 그냥 한다면 100개 근육중 20개의 근육이 쓰인다면, 내가 어느 부위 운동이고,그때 어떻게 해야하는지 알게 된다면 한번 하더라도 100개 중 80~90% 모두를 쓰는 근육의 동원이 높아 운동의 효율성이 올라갈겁니다

우다경 http://m.blog.naver.com/wooda0803 제가 알고있는 지식을 나눴을때, 건강에 도움이 되고 웃는 하루가 되고 많은 사람들이 행복해졌으면 하는 마음에 빙글을 시작합니다~
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