간단한 자기최면 체험하기

자기최면에 대한 질문들이 있길래 글로 남겨봅니다.

먼저 자기최면에 앞서 최면에 대한 정의를 간단히 해보자면

최면이란 비판적 사고를 우회하여 선택적사고를 확립하는것입니다.

타인최면이던 자기최면이던 비판적 사고를 우회해서 목표가 되는 것을 인스톨하면 됩니다.

이 문장에서 하지만 알아두셔야 할것이

사실 자기최면에 대해서 나는 ?입니다.

왜냐하면 스스로가 스스로를 비판적 사고를 우회해서

우리가 원하는 목표를 가지고 잠재의식을 설득하여 인스톨한다는것이 쉽지 않거든요,

이부분에 대해서는 1세대부터 4세대 최면까지 잠재의식과 현재의식을 나뉘는 이야기로 깊이 들어가기 때문에 여기까지만 언급하고 본론으로 들어가겠습니다

쉽고 바로 따라할 수 있으며 효과가 있는 자기최면의 한가지 방법을 소개하겠습니다.

먼저 기지개를 쫙 피면서 온 몸이 늘어나는 기분을 느껴보세요

이후 한순간에 기지개를 폈던 팔과 온 몸에 힘을 쫙 뺀다고 생각해보세요

이렇게 되면 기지개 하던 팔이 쳐지고 목에는 힘이 빠지며 얼굴은 아래를 향하게 되겟죠,

그렇게 아주 편안하게 모든 근육을 이완시키세요

그 다음 편안하게 눈을 감고 어깨에 힘도 빼보세요, 이후 가장 자신이 좋아하는 공간을 떠올려보세요,

바다와 산도 좋고 이쁘고 멋진 이성들이 모여있는 공간도 좋고, 좋아하는 사람과 함께 있는 영화관 등 어떤곳이던 상관없습니다.

그 장소를 세세하게 이제 더듬어 보세요, 어떤 소리가 나는지 어떤 색들이 모여있는지 만져진다면 어떤느낌이 드는지, 바람은 불고 있는지 말이죠,

그 후에 자기가 하고 싶은 행동이나 패턴을 그려넣어보세요 암시해보세요.

최면은 무조건 레드썬이 아닙니다.

인덕션이야 어떤것이던 무수히 많고 진행방법도 무수히 많습니다.

따라서 지금 알리는 자기최면방법을 꾸준히 하게 되면 미세한 변화를 경험할 것입니다.

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티엔멘탈센터입니다. 최면, 연애, 대인관계 등 폭넓은 분야에 전문가들과 함께 합니다.
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