뱃살 털어버리고 일자복근 만드는 운동!

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뱃살빼는 운동이에요! 조금 강도높은 운동이지만 그런만큼 뱃살과 멀리할 수 있겠죠?^^ 오늘 아침도 운동과 함께 해봐요~ ▶ 운동명 : Leg Drop Toe Touch 1. 팔은 머리뒤로 해주고 누운상태에서 양쪽 다리를 90도로 들어주세요. 2. 손 끝으로 발 끝 가깝게 간다 생각하고 터치해줍니다. 3. 그리고 한쪽 다리는 천천히 내려주시며 팔은 다시 머리 뒤로 해주세요. 다시 1번부터 반복해주시는데 다리는 양쪽 번갈아가며 해주세요^^ * 다리는 내려갈 수록 배에 힘이 더 들어가니 최대한 내려주시는데 바닥에 닿지 않게 해주세요^^ 쉽지 않을거에요~ 다리한쪽 기준 1회로 총 20회 3세트 해주세요!

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