2016년 10월 4일 프리레틱스 제우스 2일차

1라운드 푸셥5 -> 런지 20 -> 푸셥 25 -> 풀싯업 35 -> 스쿼트 50 2라운드 푸셥 5 -> 런지 20 -> 푸셥25 -> 크런치 50-> 스쿼트 50 : 스쿼트는 덤벨에 깊숙한 걸로 운동강도를 높임 싯업이 힘들어서 크런치로 대체했는데 시간차가 확실히 크다 -.,-;; 프리레틱스 언제 끝나냥 -.ㅜ

아침 : 콩가루+ 우유 간식 : 엄청달다는 컵커피를 마심 240칼로리였음 @.@ 점심 : 김밥1/2줄 , 포도1/2송이, 떡4조각, 찐밤5개, 연시1 간식 : 케익3스푼, 그레이스 과자1봉 저녁 : 밥1/3, 반찬1컵 간식 : 찰떡 3덩이 ㅠ 아놔 , 미티겄다 어째 먹을거 앞에 약해지는지 ㅜ 그나마 최대한 참고 또 참았다는거 ㅠ

예수님이 넘 좋아요
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