다이어트식단이 항상 실패하는 이유

다이어트 식단은 왜 항상 실패할까요?

작년에도, 재작년에도, 올 봄에도, 올 여름에도...

다이어트 식단 중에만 잠깐 빠졌다 다시 원상복귀하는 이유!

그 이유를 알면 해마다 반복되는 다이어트 전쟁을 끝낼 수 있을까요?

다이어트 식단은 보통 1500kcal 전후의 초저열량일 경우가 많은데,

이렇게 굶주릴 경우 체중에서 먼저 빠지는 것은 우리가 원하는 체지방이 아니라 수분과 근육이라고 합니다.

그렇기 때문에 정상식으로 돌아오면 수분은 금새 보충이 되고, 손실된 근육은 기초대사를 떨어뜨려 살이 더 잘 찌는 체질을 만들어 버리는 것입니다.

체중계로는 알 수 없던 다이어트 내용을 측정할 수 있는 기계가 바로 체지방계라는 것 알고 계셨나요?

가정에서도 체중을 재면서 체지방률과 수분률 등을 측정할 수 있는 가정용 체지방계는 최근 매우 저렴해져서 일반 체중계와 가격면에서도 크게 차이나지 않습니다.

다이어트 식단이 실패하는 이유를 알았으니, 이제 성공비법을 알아볼까요?

다이어트를 시작할 때 체지방률을 재고, 그 체지방률이 떨어질 때까지 목표체중에 도달했어도 다이어트를 멈추지 말고 계속해야 합니다.

체지방률은 체중과 달리 1~2%가 오락가락하지 않기 때문에 최소 3% 체지방률이 감소했다면 일단은 폭풍같은 요요는 걱정하지 않아도 됩니다.

체지방 판정률표를 참고해서 체지방률 감량 목표를 세워보세요.

그런데, 체지방률에 대한 감이 잘 오지 않죠?

맞습니다. 체지방 1%는 체중1kg과 많이 달라서 그 느낌을 아는데 웅주는 무려 10년이 걸렸습니다.

체지방계는 사용 전보다 사용 후에 궁금한 것이 많아지는 기계입니다.

굶고 사우나 하며 악착같이 붙잡고 있는 몸무게의 허상, 확 깨주는 체지방계

사용중에도 Q&A웅주(http://woongju.com)

웅주는 곰이 사람이 되는 것 만큼 힘든 다이어트를 단국신화로 패러디한 곰공주란 뜻으로 2006~2013년까지 총 10종의 다이어트 다이어리 웅주로 사랑받았고 2015년부터는 다이어트 어플 서비스를 시작한 다이어트 브랜드입니다.
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