가슴골 만드는 운동!

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꾸준히 하면 상체살도 빠지고 뻐근한 몸까지 풀어주는 스트레칭으로, 가슴을 모아주는데도 큰 효과가 있는 운동이예요~ ▶ 운동명 : Sliding Forearm Presses 1. 다리를 어깨 넓이만큼 벌려주고 바르게 서주세요 2. 양 손바닥, 팔꿈치를 모아주세요. (떨어지지 않게 주의) 3. 위에서 아래로 천천히 내려주세요 4. 팔이 떨어지지 않도록 주의하고 최대한 끝까지 내려주세요 * 30회 후 1분휴식, 총 2회

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