피부 면역 증강에 좋은 음식?

안녕하세요~ 차앤유 클리닉입니다.

민감한 피부를 가지고 있는 분들은 바람이 많이 부는 환절기에

피부질환을 앓는 경우가 많습니다.

오늘은 환절기 피부 질환을 예방하기 위해

피부 면역을 증강시킬 수 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다!

비타민C 가 많은 과일과 채소

딸기나 사과, 포도, 토마토 등 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있는 과일과 파프리카, 브로콜리 등의 채소류를 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민C는 잡티나 주근깨, 기미 등 색소 질환을 예방할 수 있으며, 콜라겐 합성을 유도하여 탄력 있는 피부를 만들어줍니다.

칼슘이 풍부한 시금치와 우유

시금치와 우유, 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식은 주름개선과 노화 방지 효과가 있으며 미네랄 성분이 풍부해 피부를 보호해주는 효능이 있습니다.

비타민D는 햇볕을 쬐면 흡수할 수 있는 비타민으로 체내의 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 볕이 좋은 가을에 선크림은 잠시 미루고, 하루 15분 정도 일광욕을 하는 것도 피부 면역력을 증강시키는데 큰 도움이 됩니다.

칼슘이 풍부한 시금치와 우유

시금치와 우유, 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식은 주름개선과 노화 방지 효과가 있으며 미네랄 성분이 풍부해 피부를 보호해주는 효능이 있습니다.

비타민D는 햇볕을 쬐면 흡수할 수 있는 비타민으로 체내의 칼슘 흡수를 돕는 역할을 합니다. 볕이 좋은 가을에 선크림은 잠시 미루고, 하루 15분 정도 일광욕을 하는 것도 피부 면역력을 증강시키는데 큰 도움이 됩니다.

아름다움을 향한 진실된 도전! 서울 강서구 NO1 피부클리닉 차앤유입니다. 피부,미용,건강 정보를 전달해드립니다. http://www.cnuclinic.co.kr
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