[김코치's 홈트레이닝] 3가지 맨몸운동 트레이닝! (암워킹/스쿼트/점핑잭)

★[김코치's 홈트레이닝] On 17th, 3가지 맨몸운동 트레이닝!★ 지금은 맨몸운동이 대세다! 하루 30분, 3가지 동작만으로 건강한 몸짱되기 프로젝트! 최소한 3세트 이상 도전하자! 가능하다면 20회씩 5세트 추천! "오늘 힘들고 내일 더 고통스러우면, 모레에는 아름다운 성과를 거둘 수 있다" ● 오늘의 3가지 운동미션! (상체 + 하체 + 유산소) : 암워킹 - 상체운동 : 스쿼트 - 하체운동 : 점핑잭 - 유산소 운동 (최소 20회씩 3세트 이상 도전해보세요!) ● 건강한 몸짱은? : 운동 20% + 식단 80% : 운동도 중요하지만, 먹는건 더 중요하다! : 운동후 명품 단백질 쉐이크로 보충하자! 대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!

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