맛있는음식 칼로리 낮춰먹는 방법 1탄

세상에는 맛있는 음식이 너무 많죠

그런 맛잇는 음식들을 다이어트 할 땐 먹을 수 없다는 거.. 먹게 된다면 몇배는 더 운동하고 다이어트식단 관리를 해줘야 한다는거 정말 슬퍼요

오늘은 그 1탄으로 육류 !!

개인적으로 고기를 좋아하는데 다이어트 할 때는 닭가슴살만이 그나마 먹을 수 있는 전부라는게 너무 슬퍼서 오늘은 돼지, 소, 오리, 닭고기 칼로리와 함께 어디를 어떻게 먹으면 그나마 칼로리를 낮춰서 먹을 수 있는지 알려드릴께요

일주일에 한번쯤은 그냥 맘 놓고 먹어도 되겠지만 그 마저도 불안해 하는 분들을 위해 준비했어요

◀ 밀어서 보세요 ▶

돼지고기는 변비와 힘줄, 뼈가 약하신 분들에게 좋은 음식이죠

그리고 먼지가 많이 낀날 수은중독이나 광물성 약 중독을 희석(?)하는데 좋다고 해요

같이 먹으면 좋은 음식으로는

새우젓 -

사과, 키위, 파인애플 -

마늘, 양파, 생강 -

표고버섯 -

◀ 밀어서 보세요 ▶

양질의 단백질이 함유되어 있기 때문에 면역력증강에 좋아 성장기 어린이한테 좋죠 이유식으로도 많이 쓰잖아요? ㅎ

그리고 철분과 피를 생산하는 조혈 비타민인 B12가 많아서 임산부나 수유하는 여자들에게 좋다고 해요

노화방지, 피부미용, 지방연소 및 피로회복에 도움을 주지만 버터와 함께 먹게되면 콜레스테롤 수치가 가중되기 때문에 순환기 관련 질환의 원인이 될 수 있으니 함께 드시면 안되요

궁합좋은 음식으로는

양파 -

깻잎 -

◀ 밀어서 보세요 ▶

불포화지방산이 많아 보양식으로 알려진 오리고기!

고기류 중에서는 오리고기가 제일 좋다고 들었어요

칼슘, 철, 인, 비타민C, B가 풍부해요

훈제는.. 칼로리 보셨죠?

궁합음식으로는

무화과 -

◀ 밀어서 보세요 ▶

뇌졸중예방, 피로회복, 피부미용, 단백질과 지방이 골고루 있어 소화흡수가 잘되는 음식이죠

영양보충에 좋고 닭육수를 내어 마시면 감기에 좋다고 해요 미국에서는 민간요법으로 감기걸리면 닭스프를 먹어요

골다공증예방, 신체발잘에 좋고 닭가슴살은 고단백이라 다이어트 영양보충식으로도 굿!

궁합음식으로는

인삼 -

브로컬리 -

우유 -

밤 -

팽이버섯 -

하지만 미나리와 자두는 같이 먹으면 독!

맛있는 고기 후덜후덜 하지만 나름 칼로리 낮고 맛있는걸로 골라먹으면 조금이나마 칼로리에 대한 압박을 벗어 날 수 있지 않을까요!?

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