1시간 열량 360 Kcal 소모,
1만보 걷는 효과의 운동은?
바로 자전거!
자전거는 온몸의 근육을 쓰는 #유산소운동!
자전거 타기는 다리를 움직이면서
대퇴부나 허리 근력 운동 효과에 좋죠.
뿐만 아니라, 콜레스테롤·심폐기능 개선효과까지!
제대로 자전거에 대한 효과를 보려면
올바른 자세가 가장 중요!
다가오는 이번 주말,
다들 자전거 타실 준비되셨나요?
신체 나이 10살 줄여주는 자기 전 10분 운동법.jpg
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