만성 염증에 좋은 5가지 식품

모든 질병은 체내의 만성적인 염증에 뿌리를 두고 있죠!!

평소 이런 염증을 막아주는 식품을 꾸준히 섭취해주면 만성 질환을 예방하고 치료할 수 있는데요, 만성 염증을 제거하는 식품을 살펴볼게요~

1. 케일

케일은 채소로 위장한 비타민과 미네랄 알약이라고 불릴 정도다.

케일에는 오메가-3 지방산과 오메가6 등이 풍부하게 들어있어 염증을 막아주기 때문이다.

2. 표고버섯

신체의 면역반응을 증가시키고 감염을 퇴치하는데 도움이 되는 화합물이 들어있다.

표고버섯에 있는 다당류는 항암 화학요법이나 방사선으로 인해 생기는 면역 손상 현상을 감소시킨다.

3. 참깨

면역 체계를 조절하고 과잉 반응을 줄이는 데 도움이 되는 식물성 스테롤이 들어있다.

류마티스관절염과 같은 면역 체계에 대한 과잉 반응이 있을 때 정상으로 되돌려 놓을수 있다.

4. 호박

호박에 들어있는 항산화제인 카로티노이드는 질병의 싹을 만드는 유해산소를 흡수하는 효과가 있다.

또한 호박에는 피부와 폐의 염증 상태에 효과적인 베타카로틴이 들어있다.

5. 베리류

베리류에는 대표적인 항산화제이며 항염증제인 폴리페놀이 풍부하게 들어있다.

딸기와 블루베리, 아사이베리 등 베리류 외에 치아시드와 호두, 토마토, 다크 초콜릿 등에도 이런 효과가 있다.

꽃송이버섯효소 상담문의 : 010-9040-6067
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