가볍게 살빼는 운동!

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체지방 ‘쏙’ 들어가는 운동으로 준비해봤어요. 10분만 해도 몸이 가벼워지는 느낌 받으실거에요. 이 운동으로 다이어트효과 왕창 받으세요^^ ▶운동명 : side burpee lunges 1. 두 팔을 머리 위로 하며 크게 점프해주세요! 2. 착지와 동시에 양손으로 지면을 터치해주시며 한쪽 다리는 대각선방향으로 뒤로 뻗어주세요. 3. 이때, 중심이 되고 있는 다리는 무릎을 구부리며 상체를 크게 숙여주셔야 합니다. 4. 같은 동작을 반대쪽 다리로 해주시며 반복해주세요. 20회(양쪽10회) 2세트 실시해주세요^^ *본인의 체력에 맞게 해주세요^^

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