2016.10.27 등, 이두

풀업 12, 8, 7, 7, 7 티바 로우(오버그립) 25lbs-20 45lbs-15 70lbs-10 90lbs-10, 10, 10, 10 패러럴 그립 풀업 8, 7, 5, 5, 5 랫 풀 다운 75lbs-15 90lbs-12 105lbs-10, 10, 8 케이블 로우 75lbs-15 90lbs-12 105lbs-10, 9, 9 행잉 레그 레이즈/바벨 컬 -/40lbs-16/10, 16/10, 16/10, 16/10, 16/10

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진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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