등산할 때 생기는 놀라운 변화 7가지

1. 당신의 심장이 튼튼해집니다.   등산은 심장발작을 유발하는 혈액 속의 물질인 '트리글리세라이드'를 배출하여 심장 근육을 단련시켜줍니다. 등산을 꾸준히 하는 사람이 심근경색에 걸릭 확률은 그렇지 않은 사람의 절반 정도라고 합니다.   2. 당신의 혈핵순환이 달라집니다.   등산은 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하여 혈액순환을 촉진시켜 줍니다. 또한 활동량이 늘고 혈액순환이 원할해지면서 몸에 축적된 지방을 분해하고 노화를 방지하여 고혈압, 고지혈증 등의 성인병을 예방할 수 있게 도와줍니다.   3. 당신의 뼈와 근육이 단단해집니다.   산을 오르내리며 걷게 되는 등산은 여러 근육을 발달시키고, 골질량 보충에 도움을 주어 뼈를 단단하게 해줍니다. 또한 무릎을 구부렸다 펴는 동작으로 연골세포 사이에 관절액이 스며들어 영양을 공급하고 찌꺼기 배출을 원할하게 도와줍니다.   4. 당신의 폐기능이 강화됩니다.   등산은 폐의 탄성을 높여주어 충분한 산소공급이 가능하게 도와 폐기능을 강화시켜줍니다. 또한 깨끗한숲속에서의 산림욕은 몸속의 유해물질을 배출해주는 탁월한 효과가 있습니다. 특히 호흡기나 기관지가 약한 경우 등산으로 개선 효과를 느낄 수 있습니다.   5. 당신의 스트레스가 해소됩니다.   등산은 정서적 안정을 주어 정신 건강에도 아주 좋습니다. 엔도르핀이 증가되어 스트레스가 해소되며, 우울한 기분을 개선시키는 효과가 탁월합니다. 등산은 성취감을 느끼게 해주는데, 과정이 힘들수록 그 강도는 더 커진다고 합니다. 또 등산을 하게되면 자신감과 집중력이 향상되는데, 이러한 효과는 약 8~24시간동안 지속된다고 합니다.   6. 당신의 체중이 달라집니다.   등산 다이어트는 에너지 소비가 높아 매우 효과적인 다이어트 방법입니다. 또한 꾸준하게 할 경우, 기초대사량을 높여주고 자연스럽게 근육량을 늘려 체지방이 줄어드는것을 돕습니다. 비만을 예방하고 체중을 변화시켜 더 건강하게 만듭니다.   7. 당신의 성생활에 활기가 생깁니다.    등산을 통해 단련된 근육은 성생활에 에너지를 부여하며, 더욱 강해진 체력과 자신감으로 인해 보다 만족스러운 성생활을 영위할 수 있게 도와줍니다.

등산할 때 생기는 놀라운 변화 7가지 http://youngsdot.tistory.com/88

영쓰닷스토리
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections