365DIET DAY306

365DIET DAY306

2016년 11월 1일 화요일

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[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

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▶오늘의 운동

슈퍼맨

마운틴 클라이밍1단계

데드 앤 로우

점핑잭

슈퍼맨

마운틴 클라이밍1단계

데드 앤 로우

점핑잭

슈퍼맨

마운틴클라이밍

1단계

제자리걷기

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▶운동 피드백

써킷 트레이닝으로 조금은 숨차게~!!

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▶오늘의 식사

1. 조식 (일반식사)

집밥 든든히

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2. 간식

아메리카노 1잔

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3. 중식

일반식

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4. 간식

과일 챙겨먹기

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5. 석식

다이어트식사

닭가슴살 200g 구워서 또는 닭가슴살 제품 1팩, 현미밥 150g, 쌈야채 잔뜩, 집반찬 조금

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▶식사피드백

월요일 시작은 라이트하게 하셨나요?

오늘은 저녁만큼은 라이트하지만, 점심한끼는 즐겨보아요^^

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▶하루 총평

운동을 빠지지 않고, 항상 규칙적인 식사리듬을 만들어 주는 것이 아주 중요하죠~!

잊지 말기~!!

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365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

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▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

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