허리 통증개선과 뱃살의 탄력을 주는 운동법

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허리 통증개선과 뱃살의 탄력을 주는 운동법

운동효과

코어 근육을 탄탄하게 만들어주고,

배의 군살을 제거하는데 탁월한

운동법

운동방법

1. 팔은 바닥과 수직을 만들고,

머리부터 발끝까지는 일직선 상태를

만들어 엎드린다.

2. 오른팔을 접어서 왼쪽 어깨를 터치하고,

원위치를 한다.

3. 왼팔을 접어 오른쪽 어깨를 터치하고,

원위치를 한다.

Tip 복부에 계속 긴장을 주며, 복식호흡으로

진행한다.

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