러브핸들이 뭐에요?

러브핸들이 뭐에요?

✔ 시팅트위스트

▶운동효과

복부의 전체적인 자극과 더불어

옆구리에 자극을 주어 탄력적이게

만든다.

▶운동방법

1. 무릎을 세워 앉는다.

2. 손을 가슴 앞에 위치한 후 하체는

고정한 후 배에 힘을 주고 상체를

좌우로 움직인다.

3. 반복한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 복부에 힘을 풀리면 안된다.

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