살 쏙빼주는 고강도 다이어트 운동!

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엉덩이는 올려주고, 허벅지 군살은 쏙! 복근이 보너스인 운동. 함께해봐요^^ ▶운동명 : supine plank + raises 1. 푸쉬업 자세를 반대로 한다 생각하며 하늘을 봐주세요! 2. 균형이 중요하기 때문에 엉덩이와 허리의 자세를 바로잡아주신 후 한쪽 다리를 높게 올려주시고 내리고 반대쪽 다리를 올려주시면 되요. 3. 무릎은 굽히지 않도록 주의하세요. 4. 다리를 올릴 때 엉덩이가 내려가지 않도록 주의해주세요! * 한쪽다리 UP 1회, 총 20회 3세트

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