자기전,일어나서 이거 하면 꿀몸매 보장

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베게나 쿠션을 주고받으며 재밌게 운동하자!

익스체인지 필로우는 베게나 쿠션을

양팔과 양다리로 주고받으며 하는 동작으로

복근운동+ 팔뚝살운동 + 다리운동

3군데 부위에 먹는 트라이포스동작입니다.

단순하지만 한군데를 집중적으로 하는

동작이 아니며 하기쉬운 동작 또한 아니므로!

횟수를 꼭 지키면서 꾸준히 실시해주셔야합니다^^

천천히 10회씩 5세트 진행합니다!

탄탄한 몸매를 위한 다이어트.건강운동정보를 공유합니다. 카톡:다이어트오빠 친추하면 이득있어요
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