일주일만 해도 몸매가 달라지는 삼위일체운동

세군데 모두 먹히는 삼위일체 운동!

홀드아웃 레이즈 동작입니다!

전에 소개했던 '홀드아웃백킥'

동작에 비해 조금 수월한 동작으로

플랭크 중급자들이나 팔뚝힘이

조금 있으신분들에게 추천합니다!

복근와 팔뚝,하체 3방향 모두 먹는

트리니타스 동작입니다!^^

12회 4세트 진행합니다~

▣ 심쿵남녀들은 다본다는 다이어트 정보를 매일 보내드립니다~

▣ 여러분의 좋아요와 클립 한번이 운영에 있어서 큰힘이 됩니다 ^^

▣ 좋아요 300넘은 영상들도 보기 : https://www.vingle.net/bang543