일주일만 해도 몸매가 달라지는 삼위일체운동

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세군데 모두 먹히는 삼위일체 운동!

홀드아웃 레이즈 동작입니다!

전에 소개했던 '홀드아웃백킥'

동작에 비해 조금 수월한 동작으로

플랭크 중급자들이나 팔뚝힘이

조금 있으신분들에게 추천합니다!

복근와 팔뚝,하체 3방향 모두 먹는

트리니타스 동작입니다!^^

12회 4세트 진행합니다~

▣ 심쿵남녀들은 다본다는 다이어트 정보를 매일 보내드립니다~

▣ 여러분의 좋아요와 클립 한번이 운영에 있어서 큰힘이 됩니다 ^^

▣ 좋아요 300넘은 영상들도 보기 : https://www.vingle.net/bang543

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