S라인 몸매+유연성

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이 운동은 신체의 유연성을 길러주고 복부 및 옆구리의 체지방 감소를 도와줘요. 게다가 허벅지 라인도 잡아주니 일석이조의 운동법이예요.

1. 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 두팔은 머리 뒤로 올려주세요.

2. 상체를 45도정도 옆으로 돌려서 허리를 숙여줍니다.

3. 최대한 숙인 상태에서 영상처럼 몸을 돌립니다.

4. 그상태에서 몸을 세우고 동작을 반복합니다.

5. 10회 3세트 실시해주세요.

※ 자신의 유연성에 맞게 실시합니다.

※ 옆구리와 허벅지 뒷편에 자극이 오도록 실시하세요.

"모자라는 부분을 채워가는 것이 행복이다." "행복을 탐욕스럽게 쫓지 말며, 두려워하지 마라." "유일한 진정한 행복은 목적을 위해 몰입하는데서 온다."
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