식욕 억제하는 방법

식욕 억제하는 방법

1. 먹을것이 생각나면 즉시 양치질을 한다.

2. 식욕억제하는 색(파랑색)을 자주 본다.

3. 열심히 집안 청소를 한다.

4. 음악을 듣는다.

5. 내 몸에 꽉 끼는 옷을 입는다.

6. 공부를 한다.

7. 물을 마신다.

8. 멋진 모델들의 몸매를 본다.

9. 생각나는 즉시 바로 잠을 잔다.

10. 운동을 한다.

11. 컴퓨터를 하면서 먹는 생각을 날려 버린다.

12. 고칼로리 음식을 집에 아예 갖다 놓지 않는다.

13. 평소보다 느긋하게 목욕을 한다.

14. 만화책을 보거나 영화를 보며 먹고 싶은 충동을 없앤다.

15. 어렸을 적 사진을 본다.

16. 미래의 멋진 나의 몸매를 생각한다.

17. 십자수를 하거나 뜨개질을 한다.

18. 명상을 한다.

19. 요가를 하거나 스트레칭을 한다.

20. 전신거울로 자신의 몸을 본다.

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