시력 좋아지는 법 손쉽게 실천하기

요즘들어 건강에 많은 분들이 관심을 가지게 되면서

우리 신체 부위별로 좋은 건강식이나

신체활동 등 손 쉽게 알아보실 수 있는데요

특히나 장시간 컴퓨터에 앉아있는 직장인들이

가장 걱정하는게 바로 눈 건강이기도 하죠?

눈의 피로가 쌓이면서 전자파로 인해

시력이 저하 되거나 쉽게 눈이 피로해져

직장생활에 지장이 생기시는 경우도 늘어나고 있습니다.

그렇다면 눈건강에 좋은 방법은 없을까?

생활속 손쉽게 실천할 수 있는 방법을

시력 좋아지는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 시력 좋아지는 법 - 명암훈련

불빛에 가까이 다가간 뒤

불을 껏다 켰다를 반복하시는 명암훈련은

눈 근육이 유연해지기 때문에

효과가 매우 좋다고 합니다.

2. 시력 좋아지는 법 - 원근훈련

검지 손가락 끝에 시선을 집중하고

왔다 갔다 반복하며 또렷하게 보세요!!

눈의 피로가 풀리면서

눈 건강에 매우 좋은 작용을 한다고 합니다.

3. 시력 좋아지는 법 - 따뜻한 수건

따뜻한 물에 담군 스팀타올을

눈위에 10분 정도 올려두시면

눈의 긴장이 풀리면서 피로가 사라지게 됩니다.

4. 시력 좋아지는 법 - 당근 섭취

당근은 베타카로틴이라는 성분이

다량으로 함유되어있어

눈을 맑게 해주는 효능을 지니고 있다고 하니

자주 섭취해주시는게 중요하겠죠?^^

5. 시력 좋아지는 법 - 눈 마사지

장시간 컴퓨터 앞에 앉아있으면

눈이 쉽게 피로해지고 침침해지게 됩니다.

만약 시야가 흐릿해질 경우에는

잠시 눈을 감으시고

양손으로 눈을 살살 비벼주신 후에

눈 위를 지그시 눌러주시면

눈의 피로가 풀리게 됩니다.

어떠셨나요?

일상생활에서 손쉽게 접할 수 있는

시력 좋아지는 법으로만 알아보았는데요

도움이 되시길 바라며 건강한 하루 되세요^^

"모자라는 부분을 채워가는 것이 행복이다." "행복을 탐욕스럽게 쫓지 말며, 두려워하지 마라." "유일한 진정한 행복은 목적을 위해 몰입하는데서 온다."
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