임산부한테 좋은 음식 으로 건강한 태아 출산하기

여성이라면 임신과 출산의 과정을 거치면서,

태어날 아이를 위해 산모들은

몸에 좋고 태아에게 좋은 영양소를 공급하기 위해,

영양가 높은 좋은 음식 을 드시게 되는데요

아무리 먹고싶은 음식 이 있어도

태아를 위해서라면 해가되는 음식 이 있으면

먹지 않는데 엄마의 마음이라고들 하죠?

임산부한테 가장많이 하는말들이

무조껀 잘먹어야 한다고 말하는

어른분들이 많이 계신데요

하지만 무조껀 가리지 않고

다 잘먹는것도 좋은 방법은 아닙니다.

오늘은 태아의 건강을 먼저 생각하는 산모들에게

유익한 포스팅이 되었으면 좋겠네요

임산부한테 좋은 음식 에는

어떠한 것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

1. 과일과채소

임산부한테 임신중

먹어서 안되는 과일은 없습니다

하지만 많은 양을 드시는 것은 피하셔야 하는데요

과일은 당도가 상당히 높은편이지만,

신맛이 나는 과일은

산성이 많이 들어있어

구강과 치아에 않좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.

과일도 여러종류를 다양하게 드시는게 좋고

과일보다는 각가지의 채소들이 좋기 때문에

채소를 더 많이 섭취해주시는게 좋습니다.

2. 단 음식 주의하기

식사사이에 단 과자나 빵,

초콜릿,쿠키등은 피하시는게 좋습니다.

이러한 것들은 오히려, 태아에게

불 필요한 당을 전달하고 있고,

비만을 초래할 수 있기 때문에

피하시는게 좋습니다.

3. 우유와 치즈등의 유제품 섭취

칼슘이 부족해지면 태아 골격형성에 있어,

문제가 있을 수 있기 때문에

유제품의 음식을 많이 섭취해주시는게

좋은 작용을 하는데요~

왜냐면 태아는 부족한 칼슘의 영양분을

산모의 몸에서 가져옵니다.

임신 7주 정도는

태아의 턱뼈가 형성되는데요

이때, 턱뼈속에 유치가 생기는데

이 시기에 우유같은 유제품의 좋은 음식을

많이 섭취해주시면 태아에게

칼슘과 양질단백질을 동시에 섭취할 수 있기 때문에

상당히 효과적인 좋은 음식입니다.

가장 많이 알려진건 밀가루음식이나,

당분이 높은 설탕 이 들어간 음식은

피해주시는게 좋은데요

이는 내분비기능 감소로 인한

임신성당뇨의 발생비율을 증가시킬 수 있기 때문에

피해주시는걸 권장해드립니다.

건강한 태아의 출산을 위한,

도움이 되는 포스팅이 되었음 하네요

"모자라는 부분을 채워가는 것이 행복이다." "행복을 탐욕스럽게 쫓지 말며, 두려워하지 마라." "유일한 진정한 행복은 목적을 위해 몰입하는데서 온다."
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