2016.11.17 어깨

바벨 프레스 빈봉-25 10lbs-15, 15, 12, 12, 10 빈봉-15, 15 비하인드 넥 프레스 빈봉-11, 11, 11, 13, 14, 15, 13, 11 덤벨 프레스 15lbs-21 20lbs-16, 15, 15, 13 벤트 오버 레이즈 5lbs-30 10lbs/5lbs-20/20, 20/20, 20/20 라테랄 레이즈 5lbs-30 10lbs/5lbs-17/17, 17/17, 17/17 행잉 니 업 18, 18, 18, 18,

진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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