20161121 WOD

21-15-9 For time Deadlift 225 lb Bar facing burpee Bar Push up Bar Plank TABATA extra. double under 100 Result 12:18 225 lb 데드리프트는 좀 할만했음 역시 버피가 체력적으로 힘들고 바 푸시업을 오늘 처음 했는데 힘이 더 들더라 그래도 rxd 로 끝냈으니 만족 다음에는 10분대로 가도록 하자

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