맨몸 운동. 초보자를 위한 [등-이두루틴]

1. 풀업 3회

2. 네거티브 친업 4회

3. 인클라인 친업 7회

4. 와이드 풀업 3회

5. 어깨너비 친업 4회

5동작 1싸이클. 총 4싸이클 수행. 싸이클 사이 3분 휴식. 동작 사이 1분 휴식.

왠지 쉬워보이는 루틴입니다. 하지만 방심은 금물!

충분한 스트레칭으로 시작하여, 쿨다운과 스트레칭으로 운동을 끝내주시기 바랍니다.

"모자라는 부분을 채워가는 것이 행복이다." "행복을 탐욕스럽게 쫓지 말며, 두려워하지 마라." "유일한 진정한 행복은 목적을 위해 몰입하는데서 온다."
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