두려워 말자, 탄수화물

탄수화물 다이어트 공복에 투입

- 탄수화물은 최고의 연료원.

- 하지만 될 수 있으면 가공하지 않은 것을 섭취해야 합니다.

- 순수 탄수화물이 최적의 효과를 가져다주기 때문이다.

나누고 정복하자

- 접시를 넷으로 나누자

- 너무 많이 섭취하면 탄수화물 중독을 불러 올 수 있다

- 한 접시를 넷으로 나누어 두 접시는 녹색채소,

- 한 접시는 고기, 생선, 달걀로,

- 한 접시는 곡물로 채우자

규칙을 깨라

- 절대적인 탄수화물 섭취법은 없다.

- 어떤 방법으로 다이어트를 하는지에 따라 탄수화물 섭취량과 식단을 조절하자

- 자신의 몸을 체크하는 것이 가장 중요하다



* 출처 : 잇픽 예신다이어트

http://www.itpic.co.kr/card/cardInfo?coverSeq=5224

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