정상 체중 VS 미용 체중

1. 같은 무게도 크게 다르다

- 같은 체중끼리도 충분히 다른 느낌!!

- 사이즈는 2~3인치 가까이 줄었는데 체중은 증가하기도 한다

- 체지방과 근육의 밀도 차이가 빚어내는 현상, 지방은 근육보다 부피가 크고, 기름이다

(기름은 물보다 가볍다)

2. 체중에 갇힌 사람들

- 체중은 그저 '몸을 이루는 구성 성분의 총합' 이다

- 진정한 다이어트는 건강관리!

- '신데렐라체중' 이 된다는 카더라 다이어트가 아닌 자신에게 맞는 올바른 다이어트 방법을 선택할 것

3. 무엇을 기준으로 삼을까요?

- 스스로 가이드라인 하나를 제시하자

- WHR - 자신의 허리둘레와 엉덩이둘레를 나눈 값

- 0.7 이하는 날씬 / 0.9 이상은 성인병 증가하는 구간

- WHTR - WHR을 보완 한 것 '허리둘레를 키로 나눈 값'

- 0.43 미만은 위험 / 0.13 ~ 0.5 사이가 평균

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